CALENTAMIENTO: Brincos x20 Sentadillas al aire x15 Patadas parado x15/lado ¡ÁMONOS! ACTIVACIÓN: ABDUCTORES EN MÁQUINA: 2 series x 20 reps (peso ligero) APRIETA y SOSTÉN 2 segundos ¡SIENTE EL FUEGO! ADDUCTORES EN MÁQUINA: 2 series x 20 reps (peso ligero) Mantén la tensión ¡ACTIVA ESE GLÚTEO! FIRE HYDRANTS: 15 reps por lado Círculos grandes ¡DESPIERTA […]
¡Nivel Supremo de Nalgas: La Rutina Que Te Cambia El Juego! Seguir leyendo »
LA NETA: todo lo que quieres ser es ese cabrón arrogante, el más importante, con un talento y belleza que da rabia. Está bien que a todos y todas les guste. ¡Aguas! Que nadie te diga que amarte es malo. Amarte, apapacharte y darte lo mejor no es narcisismo, ¡es amor propio! Y es básico
Ámate y sé ese cabrón arrogante que todos admiran y envidian Seguir leyendo »
Si quieres ser la más cotizada, necesitas un cuerpazo bien sensual y unas pompis bombeadas. Mi método es científico y preciso: 60 de cinturita y 107 en las pompitas. ¡Esas son las medidas de una verdadera diosa! Con este cuerpazo vas a conquistar desde México hasta el último rincón del planeta. En esta vida, o
El Cálculo es Fácil: 60 en la Cinturita, 107 en las Pompitas Seguir leyendo »
Recuerda: En las redes, como en la vida, tú eres el premio. No persigas, atrae. No busques, sé buscado. Tú eres el VIP. Y en el mundo digital, el rey no caza, espera que la presa venga sola. Si quieres descubrir más, te invito a leer mi ebook “El Código de los Buchones”. 1. Mantén
Nada de andar tras influencers de segunda Seguir leyendo »
Secretos De La Raza Eterna ¡Órale raza! 💖 Les traigo el mega consejo más increíble para verse y sentirse súper lindos con una alimentación perfecta 🌟 Miren, la cosa está así: imagínense un plato dividido en tres partes bien machinas, como si fuera una quesadilla gigante partida en tres. Va así: En la primera rebanada
¡JUVENTUD SIN FECHA DE CADUCIDAD! Seguir leyendo »
¡Órale mi reina! ¿Quieres mantenerte bien bonita aunque le den con todo al gym? Aquí te va el manual para verte súper joven y radiante. Reglas Básicas – Échale agua como si no hubiera mañana – Duerme tus 8 horitas, no hay de otra – Nada de trasnochar cuando entrenes machín Come Saludable – Proteína
Los Mejores Suplementos Antiedad para una Juventud Eterna ✨ Seguir leyendo »
Hoy les abro mi corazón desde lo más profundo: cuando te enamoras de verdad, ni la edad, ni el qué dirán, ni en qué anda metido tu papacito importa. El amor es el amor y punto, mi gente. A veces el amor llega cuando menos lo esperas, y aunque él esté… digamos… en una situación
Amor, Pasión y Obsesión: Cuando Te Vuelves Adicta a Un Papacito 🔥 Seguir leyendo »
¿Tienes lo que se necesita para ser la más cotizada a nivel nacional & global? ¡Ponte a prueba! ¡Qué onda, guapas! Aquí les habla su rubia favorita, Pretty Paula. ¿Se creen muy conocedoras de la vida glamurosa? Pues agárrense, que les traigo un quiz para que vean qué tan listas están para brillar en el
La Suprema del Glamour a Nivel Mundial Seguir leyendo »
A ver raza, agárrense que esto va con todo. Yo, la Pretty Paula, les voy a soltar una de las reglas más pesadas del “Código de los Buchones”. Pónganse truchas porque este consejo vale más que todos los diamantes de México. Este no se comparte con cualquiera, así que siéntanse bendecidos, porque están a punto
No admitas nada, niégalo todo Seguir leyendo »
Para que todos los hombres se enamoren de ti 🍑 (5 días a la semana, máximo 1 hora por día, 3 días de enfoque en pompis) Día 1: Día de Pompis y Piernas Hip Thrust (empujones de cadera): 4 series x 8-12 repeticiones Sentadillas Búlgaras (para presumir): 3 series x 10-15 repeticiones por pata Peso
Plan de Entrenamiento para Nalgotas Bomba y Cuerpazo Completo Seguir leyendo »
© 2025 — prettypaula.com Todos los derechos reservados
